Apaiser ses émotions

Apaiser ses émotions est un désir légitime. On parle aussi de gérer ses émotions.

Mais un abord naïf de la psychologie humaine voudrait, en les apaisant, en les gérant, les faire taire pour qu’elles ne reviennent plus.

Pour moi l’apaisement des émotions n’est pas un but en soi. Quand les émotions s’apaisent c’est une conséquence : la conséquence de les avoir écoutées.

Je ne vous proposerai donc pas de techniques pour apaiser ses émotions négatives, ni d’exercices pour apaiser ses émotions. Je ne vous proposerai pas non plus de recettes pour savoir comment gérer ses émotions.

Les émotions sont une composante normale et naturelle de notre état d’êtres humains

Elles nous renseignent sur un vécu intérieur.

C’est pourquoi je ne propose pas de les gérer, mais de les entendre.

Quand on gère un enfant, on ne l’entend pas : on fait en sorte d’éviter que son comportement nous dérange en croyant que, de cette façon, on l’éduque. Mais on n’entend pas ce qu’il a à nous dire, et tôt ou tard l’enfant reviendra à la charge pour être entendu.

Les émotions sont comme des enfants à l’intérieur de nous

Bien sûr c’est une image,
mais elle va plus loin que la simple métaphore.

Car les émotions sont une réelle part d’enfance en nous. Quand nous les écoutons, elles nous parlent de nous, d’une part irrationnelle, mais réelle. C’est une part de nous qui fait souvent irruption dans notre quotidien raisonnable sans avertissement.

C’est pourquoi nous aurions envie de ne pas les vivre : pour qu’elles ne nous mettent pas sous le nez que nous sommes des créatures habitées par des choses qui nous échappent. Nous ne supportons pas de nous échapper à nous-mêmes.

Apaiser ses émotions passe par un chemin de considération de soi

Dans mon travail psychothérapeutique, la proposition d’écouter ce qui est en nous s’adresse aussi aux émotions.
Ma proposition est d’écouter ce qui, en nous, nous échappe.

Les émotions s’apaisent quand on les a écoutées,
comme un enfant s’apaise quand on l’a entendu,
et comme tout être humain s’apaise quand on lui a témoigné de la considération.

Mon travail consiste à vous accompagner sur ce chemin de l’écoute, à susciter votre écoute par des techniques éprouvées. Apaiser ses émotions passer par ce chemin.