Ce blog, tenu par un psychologue psychothérapeute en activité, en ligne et à Marseille, propose des réflexions pour mieux comprendre la psychologie et la psychothérapie d’inspiration psychanalytique, humaniste et existentielle.
Écoute de ce qui se passe en soi. Exploration de ce qui se passe en soi. Connaissance de ce qui se passe en soi.
À travers des articles issus de ma pratique clinique, j’explore ma perception du fonctionnement psychique, ainsi que les principes qui sous-tendent l’accompagnement thérapeutique tel que je le pratique. Vous trouverez ici des éléments pour mieux appréhender le choix d’un psychologue ou d’une méthode thérapeutique adaptée, qu’il s’agisse de consultations en présentiel ou de psychothérapie en ligne, ainsi que des moments d’analyse de la dynamique relationnelle entre le patient et le thérapeute.
En m’appuyant sur des situations rencontrées, je propose des perspectives pour éclairer certains aspects du psychisme et du travail psychothérapeutique. Mon objectif est de contribuer à une meilleure compréhension de soi et de ses processus intimes, dans une démarche centrée sur le mieux-être durable.
« Je veux être légitime »
1. Cette patiente veut sentir qu'un devoir d'éducation parentale motive son acte quand elle punit son enfant.Ce patient veut être sûr qu'il a le droit de se sentir méprisé quand la première chose au réveil que fait son conjoint n'est pas de lui dire bonjour.Tel autre...
Commencer une psychothérapie : quand le désir et la peur coexistent
Commencer une psychothérapie peut susciter à la fois le désir et la peur. Mais les résistances sont normales quand on veut entreprendre un chemin de transformation personnelle. Bien plus, les résistances nous indiquent une direction où porter notre regard. Elles constituent souvent le premier pas dans le travail d’exploration de soi.
Psychothérapie : définition, histoire, approches, bienfaits, choix du psychothérapeute
La psychothérapie est un processus thérapeutique qui allie des approches issues de la psychologie et de la psychiatrie. Elle vise à apaiser les souffrances psychiques en s’appuyant sur une relation de confiance et d’écoute bienveillante. En combinant des outils pragmatiques avec une réflexion profonde sur l’humain, elle aide les individus à mieux comprendre leur fonctionnement, leurs relations et leurs aspirations pour atteindre un mieux-être durable.
Dépendance affective et bienveillance du psychologue
Écouter ce que vous dit la dépendance affective dont vous faites l’expérience, plutôt qu’essayer de ne plus la vivre en se raisonnant, en voulant la « surmonter ». Cet article parle de la bienveillance envers soi-même et de la transformation intérieure que la connaissance de soi peut vous offrir.
Apaiser ses émotions
« Apaiser ses émotions » : un chemin d’écoute et de considération de soi.
Apaiser ses émotions ne consiste pas à les faire taire ou à les « gérer », mais à les écouter.
Témoignant d’un vécu intérieur, les émotions demandent notre attention : quand on se penche vers un enfant qui pleure, quand on l’écoute, il y a beaucoup de chances pour qu’il cesse de pleurer.
L’émotion est un enfant en nous-même. Dans mon style de psychothérapie, écouter ses émotions est les apaiser par voie de conséquence.
Lectures de Nietzsche
« Nietzsche et la psychanalyse : le corps comme vérité »
Dans Ainsi parlait Zarathoustra, Nietzsche nous invite à repenser le rapport entre le corps et le « moi ». Il affirme que « la grande raison du corps » n’a que faire du « moi » et de son bavardage. Nos pensées sont bien souvent une histoire que nous nous racontons, tandis que le corps révèle une vérité plus profonde.
En psychanalyse, cette proposition de Nietzsche se traduit par le fait que le corps est le réel et le moi l’imaginaire.
Dans notre psychothérapie, cela se traduit par l’écoute de soi dirigée moins vers la pensée que vers l’organique et l’involontaire.
Comment s’en sortir ? — Acte III
Pour qu’on puisse y répondre, la question « Comment s’en sortir ? » demande qu’on se pose une autre question : où cherchons-nous des réponses à cette question, dans quel endroit ? Une hypothèse est que nous ne parvenons pas à « nous en sortir » car nous cherchons des solutions dans des éléments familiers : mémoire, éducation, société, culture, moi. Mais ces mêmes éléments façonnent le filtre à travers lequel nous percevons le monde, créant les « problèmes » que nous voudrions résoudre. Pour changer, il est essentiel de prendre conscience de ce filtre et d’explorer notre fonctionnement intime. C’est en éclairant ces mécanismes que nous pouvons trouver des réponses nouvelles.
Distance émotionnelle
La distance émotionnelle est un symptôme à entendre dans le cadre d’une psychothérapie. Quand il s’agit d’un détachement apparent vis-à-vis du passé, on peut faire l’hypothèse que cette distance reflète, dans le présent, un passé qui n’a pas été encore pleinement entendu, pleinement vécu.
L’enfant du passé, en souffrance dans l’adulte d’aujourd’hui, aimerait être enfin entendu.
En tant que psychologue psychothérapeute, j’invite mes patients à voir le sens de cette distance pour aborder un travail où nous allons entendre l’enfant en souffrance.
Thérapie de couple centrée sur la personne
Découvrez l’approche de la psychothérapie de couple centrée sur la personne. Apprenez comment votre propre clarté intérieure fera toute la différence dans votre couple – et non une meilleure « communication » avec votre partenaire, non un changement de votre partenaire.
La thérapie de couple : un chemin vers soi et ses émotions
L’engagement en thérapie de couple est avant tout un engagement envers soi-même. Il consiste à s’écouter, à comprendre ses propres émotions et à identifier ce qui est touché en soi. La clé est de se recentrer sur son propre ressenti. Chaque émotion, comme la colère, la jalousie, le rejet…, prend naissance en soi, et la thérapie aide à explorer comment elle se forme. En apprenant à écouter ce qui se passe en nous, nous pouvons mieux partager avec notre partenaire et sortir du dialogue de sourds qui attribue à l’autre l’origine de nos émotions.